Palaging sinasabi na ang labis na paggamit ng mga social network ay nakakapinsala sa iyong kalusugan. Medyo tulad ng paninigarilyo, lalo na kung sila ay nagiging isang nakakahumaling na sangkap. Ngunit sa anong dami ito nangyayari? A Kamakailang pag-aaral inilathala sa simula ng Pebrero noong Journal of Technology sa Behavioral Science ay magpapakita sa data at mga numero na ang paggamit ng social network, kung saan malaki, lalala nito ang ating kalusugan at kaligtasan sa sakit. Tingnan natin ang mga detalye ng pananaliksik.
Ang mga social network ba ay nakakapinsala sa iyong kalusugan? Ang isang pag-aaral ay magpapatunay na oo. Narito kung paano natin mapapabuti ang ating buhay sa pamamagitan ng paglilimita sa kanilang paggamit.
Ang pagsusulit na isinagawa ay naglalayong suriin ang epekto ng pagbawas sa paggamit ng social media (SNS) sa kalusugan ng isip at kapakanan ng mga kalahok. Ang mga kalahok ay hiniling na magsumite ng mga screenshot ng kanilang oras ng paggamit ng SNS para sa nakaraang linggo at itinalaga sa isa sa tatlong grupo: “hindi nagbabago","Pagbawas” (bawasan ang paggamit ng SNS ng 15 minuto bawat araw) o “Pagbawas + aktibidad” (bawasan ang paggamit ng SNS ng 15 minuto bawat araw at lumahok sa isa pang aktibidad sa paglilibang). Ang mga nakatalaga sa grupo "Walang pagbabago" patuloy na gumagamit ng social media gaya ng dati, habang ang mga nakatalaga sa mga grupo "Pagbawas"At"Pagbawas + aktibidad” ay hiniling na bawasan ang kanilang paggamit ng social media ng 15 minuto sa isang araw. Sa grupo"Pagbawas + aktibidad", ang mga kalahok ay iminungkahi din na lumahok sa isa pang aktibidad sa paglilibang sa loob ng 15 minutong mas kaunting paggamit ng social media. Nakumpleto ng mga kalahok ang mga talatanungan sa kalusugan ng isip at kagalingan sa simula, gitna at pagtatapos ng pag-aaral.
Ang pag-aaral ay naglalayong siyasatin ang kaugnayan sa pagitan ng pinababang paggamit ng social network at kagalingan sa pamamagitan ng pagsusuri sa isang mas malawak na hanay ng mga hakbang sa kalidad ng buhay na may kaugnayan sa kalusugan, kabilang ang immune functioning. Sinubukan din ng pag-aaral ang pagiging epektibo ng isang "pagpapalit ng libreng oras" na pagmamanipula, na kinabibilangan ng pagpapalit ng paggamit ng social media sa mga aktibidad na hindi gaanong pinapaboran. Ang mga resulta ay nagpakita na ang ang pagbabawas ng aktibidad sa social media ng 15 minuto bawat araw sa loob ng tatlong buwang yugto ay humantong sa mas kaunting pagkagumon sa social media, sa isang pagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan at immune functioning at sa a pagbabawas ng pakiramdam ng kalungkutan at depresyon.
Ang mga natuklasan na ito ay kinopya ang mga nakaraang pag-aaral gamit ang matagal na panahon ng pinababang aktibidad sa social media. Gayunpaman, ang pagmamanipula ng pagpapalit sa paglilibang ay walang epekto at aktwal na nadagdagan ang paggamit ng social media.
