Ano ang halaga ng PAI at bakit ito napakahalaga?
Sa pinakabagong mga wearable na dumating sa merkado kasama ang mga tatak ng Xiaomi at Amazfit, nakita namin ang pagkakaroon ng halaga ng PAI, ngunit marahil ang ilan sa inyo ay hindi pa rin alam kung ano ito. Ang halagang ito ay idinagdag sa iba pang nakolekta ng matalinong naisusuot, na kinuha ang kamakailang isa bilang isang halimbawa Xiaomi My Band 5, ang sinusubaybayang data ay 50% na mas tumpak kaysa sa mga nakaraang henerasyon, na nagpapakita ng tibok ng puso, pagsubaybay sa pagtulog at pedometer upang pangalanan ang ilan.
Ang halaga ng PAI ay ipinakilala ng Huami sa mga Amazfit device nito at karaniwang maaari naming tukuyin ito bilang isang personal na tagapagpahiwatig ng aktibidad ng physiological. Sa madaling salita, ito ay isang halaga na nagsasabi sa iyo kung gaano ka malusog sa mga tuntunin ng pisikal na aktibidad o kung kailangan mong pagbutihin.
Ano ang halaga ng PAI?
Ang PAI ay ang English acronym para sa Personal Activity Intelligence at binubuo ng isang algorithm na, batay sa iba't ibang data, ay nagbabalik ng resulta na kumakatawan sa iyong pisikal na kondisyon. Sa partikular, ang data na ginagamit ng function na ito ay tibok ng puso at iba pang personal na data gaya ng timbang o kasarian, samakatuwid ang PAI ay isang personal na index na naiiba para sa parehong data na nakolekta mula sa isang taong tumitimbang ng 100 kg mula sa isang tumitimbang ng kalahati.
Ang halaga na ibinalik ng pagsubaybay ay batay sa lingguhang aktibidad, kaya bawat linggo ang iyong fitness tracker ay magbibigay ng iba't ibang mga resulta na tumataas sa araw-araw. Ang halaga ng PAI ay nagbabago sa pagitan ng 0 at 125: ayon sa mga developer, ang ideal ay palaging maabot ang isang halaga na 100 o mas mataas. Sa ganitong kahulugan, ang mga taong nakakaabot sa halagang ito ay hindi gaanong napapailalim sa mga panganib ng cardiovascular disease at ang kanilang pag-asa sa buhay ay tumataas ng humigit-kumulang 8 taon kumpara sa mga taong hindi umabot sa markang ito.
Samakatuwid, sa pamamagitan ng palaging pagpapanatili ng ating PAI index sa ilalim ng pagmamasid, maaari nating pataasin ito sa pamamagitan ng pagsasagawa ng pisikal na aktibidad at sport sa pangkalahatan, upang mapataas ang tibok ng puso, sa gayon ay magsunog ng taba na nagiging pagbaba ng timbang. Kung mas mataas ang rate ng iyong puso, mas maraming PAI point ang iyong makukuha. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong ilabas ang iyong puso, ngunit ang isang simpleng aktibidad tulad ng paglalakad at/o pagbibisikleta araw-araw, pati na rin ang paggamit ng hagdan sa halip na elevator, ay nagbibigay-daan sa iyong makatanggap ng marka na hindi bababa sa 75 , na umaabot sa pinakamainam na halaga ng PAI na 100, sa napakaikling panahon.
Gayunpaman, mag-ingat, dahil gumagana lang ang index ng PAI kung ang pagsubaybay sa tibok ng puso ng bracelet ay isinaaktibo sa iyong device. Upang paganahin o huwag paganahin ang pagsubaybay sa rate ng puso kailangan mong gawin ang mga sumusunod na hakbang:
Paano sinusukat ang halaga ng PAI?
- Buksan ang app Mi Fit / ZEPP sa smartphone kung saan mo ipinares ang iyong naisusuot;
- Pumunta sa seksyong Profile ng app at piliin ang iyong naisusuot;
- Sa puntong ito, sa pag-scroll sa mga opsyon, makikita mo ang item upang paganahin ang awtomatikong pag-detect ng rate ng puso, na upang mas mahusay na makalkula ang index ng PAI ay dapat itakda sa dalas ng hindi bababa sa 5 minuto.
Well, ngayong alam mo na kung ano ang halaga ng PAI at kung paano ito gumagana, handa ka nang panatilihing sanay ang iyong sarili. Tandaan din natin na ang halaga ng PAI ay hindi eksklusibo sa Mi band 5 ngunit naroroon na ngayon sa lahat ng mga aparatong Huami at samakatuwid ay ang serye ng Amazfit, maliban sa mga pinakaluma na nasusuot, gaya ng Amazfit Bip unang henerasyon. At aling smartwatch ang iyong maaasahan para sa pagkolekta at pagsubaybay sa iyong data ng fitness?
Nakikita ko rin na ang PAI ay ganap na demotivierend. Narito ang aking 12000 Tag, ang aking 45 Minutong Tai Chi, nagninilay-nilay ako sa Stunde, at ikalulugod kong matuto nang higit pa tungkol sa 9 Punkte. Bilang PAI-Sicht könnte ich nawawalang Tag (weil manchmal bekomm ich din keinen PAI-Punkt) genauso auf der Couch sitzen und Chips mich reinstopfen. Para sa 100 Punkte müsste ich wohl 100000 Schritte am Tag gehen und 8 Stunden Tai Chi machen. Nagkaroon na ako ng aking unang runtergeschmissen.
Sie müssen am Berg gehen oder leisure joggen. Wenn der Puls nur minimal erhöht ist, wie beim gehen, atn bringt das für Pai wenig!!
makin bingung baca ini, ga jelas
Sa tingin ko, ang PAI ay isang kapaki-pakinabang na tool upang hikayatin ang mas malalaking bahagi ng populasyon na maging pisikal na aktibo.